Những loại viên uống bổ khớp dành cho người bị thoái hóa xương khớp

Ngày đăng : 31/01/2024

Các bệnh lý về xương khớp ngày càng phổ biến, gia tăng và đang có xu hướng trẻ hóa. Chính vì vậy mà việc sử dụng các viên uống bổ khớp cũng phổ biến hơn, tuy nhiên cần lựa chọn đúng sản phẩm. Hãy cùng tìm hiểu ngay những loại viên uống bổ khớp dành cho người thoái hóa xương khớp tốt nhất hiện nay qua bài viết dưới đây nhé!

1. Thoái hóa khớp là gì?

nhungloaivienuongbokhopdanhchonguoibithoaihoaxuongkhop1

Hình ảnh thoái hóa khớp gây đau nhức và sưng tấy 

Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn, kèm theo phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch khớp. Lớp sụn khớp - bộ phận có chức năng bảo vệ và giảm ma sát trong khớp bắt đầu bị bào mòn và phá vỡ cấu trúc.

Khi bị thoái hóa khớp, lớp sụn khớp bị bào mòn, xù xì và nặng hơn là có thể trơ ra đầu xương dưới sụn. Đồng thời, vùng xương dưới sụn cũng bị thay đổi cấu trúc dẫn tới phản ứng tạo các chất gây viêm và xuất hiện các triệu chứng như đau, sưng tấy.

2. Những ai nên dùng viên uống bổ khớp

Viên uống bổ xương khớp giúp giảm các triệu chứng viêm khớp, tăng cường sức khỏe xương khớp và đồng thời giúp làm chậm cũng như ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa khớp, viêm khớp. Những đối tượng nên dùng viên uống bổ khớp bao gồm:

2.1. Người ở độ tuổi trung niên, người cao tuổi

Khi tuổi tác ngày càng tăng thì nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp,... cũng tăng. Đối với những người ở độ tuổi trung niên trở nên, người cao tuổi nên quan tâm tìm hiểu và dùng các loại viên uống bổ xương khớp để giúp ngăn ngừa sự tiến triển và giảm quá trình lão hóa xương khớp, thoái hóa khớp, hạn chế tổn thương các mô sụn khớp.

2.2. Người có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp

nhungloaivienuongbokhopdanhchonguoibithoaihoaxuongkhop2

Những người làm công việc văn phòng ngồi nhiều cũng có nguy cơ bị thoái hóa khớp

Những người làm công việc nặng nhọc, vận động nhiều, người béo phì, ngồi công việc văn phòng,.... thường sẽ có nguy mắc các bệnh về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, đau xương khớp,... cao hơn. Chính vì vậy, ở những đối tượng này rất cần bổ sung thực phẩm viên uống bổ khớp giúp phục hồi sụn khớp và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

2.3. Người mắc các bệnh thoái hóa khớp

Bệnh thoái hóa khớp là bệnh xương khớp mạn tính, lớp sụn khớp bị xơ hóa và bào mòn theo thời gian, tuổi tác. Do đó, những thực phẩm viên uống bổ khớp giúp phục hồi và làm giảm các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp. Bên cạnh đó, người bệnh nên dùng kết hợp thuốc điều trị và thực phẩm chức năng giúp nâng cao hiệu quả cải thiện.

2.4. Đối tượng khác 

Ngoài ra, thực phẩm chức năng viên uống bổ khớp còn được khuyên dùng với những đối tượng có nguy cơ bị loãng xương, viêm xương khớp, đau khớp, thoái hóa khớp, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh,....

3. Tiêu chí lựa chọn TPCN viên uống bổ xương khớp

Để lựa chọn được dòng thực phẩm chức năng (TPCN) viên uống bổ xương khớp giúp đem lại hiệu quả cũng như an toàn và không gây ra tác dụng phụ khi sử dụng, bạn nên tham khảo theo các tiêu chí dưới đây:

3.1. Chất lượng, thành phần của sản phẩm

Một trong những tiêu chí đầu tiên mà luôn được quan tâm cũng như quyết định hiệu quả của sản phẩm đó chính là thành phần và chất lượng. Nên chọn những sản phẩm có thành phần là dược liệu tự nhiên, hoạt chất tự nhiên giúp đem lại hiệu quả an toàn cho người sử dụng.

Đối với những người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, đau xương khớp, loãng xương thì nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có chứa thành phần Glucosamine, Omega 3, Chondroitin sulfat. Trong đó, hoạt chất Glucosamine tự nhiên giúp kích thích tiết dịch nhờn, bổ sung dịch nhờn cho khớp, tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp.

3.2. Sản phẩm có đầy đủ thông tin

Nên lựa chọn và tin dùng những thực phẩm chức năng có đầy đủ thông tin về sản phẩm từ đơn vị sản xuất, phân phối,.... cũng như mọi thông tin về sản phẩm đã được công bố rõ ràng và có chứng nhận đăng ký của cục an toàn vệ sinh thực phẩm - Bộ Y Tế.

3.3. Dựa trên tình trạng của bệnh

nhungloaivienuongbokhopdanhchonguoibithoaihoaxuongkhop3

Dựa vào tình trạng của bệnh để lựa chọn viên uống bổ khớp phù hợp 

Cuối cùng, để giúp đem lại được hiệu quả tối ưu nhất cho người dùng thì nên lựa chọn sản phẩm dựa trên tình trạng của bệnh. Tùy vào tình trạng cũng như mức độ tiến triển của bệnh tình và sự tư vấn từ bác sĩ, dược sĩ mà lựa chọn sử dụng các sản phẩm viên uống bổ khớp phù hợp.

4. Những loại viên uống bổ khớp dành cho người bị thoái hóa xương khớp

Dưới đây là những loại viên uống bổ khớp dành người bị thoái hóa xương khớp hiệu quả trên thị trường:

4.1. Viên khớp Khương Thảo Đan

Khương Thảo Đan là thực phẩm chức năng xương khớp được sản xuất bởi công ty cổ phần Công nghệ Cao Thái Minh và được phân phối tại công ty Dược phẩm Thái Minh. 

Thành phần: KGA1 (tương đương dược liệu khô Địa liền 1000 mg), Độc hoạt, Tang ký sinh, Ngưu tất, Phòng phong, Đương quy, Thổ phục linh, Hy thiêm, Xuyên khung, Quế chi, Collagen type II.

Công dụng:

  • Giúp làm trơn và phục hồi sụn khớp.
  • Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
  • Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, triệu chứng viêm khớp.

Liều dùng - Cách dùng:

  • Liều tăng cường: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 - 3 viên.
  • Liều duy trì: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
  • Uống sau khi ăn và không dùng cho trẻ dưới 12 tuổi.

4.2. Viên khớp Bách Niên An - Giúp hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp

nhungloaivienuongbokhopdanhchonguoibithoaihoaxuongkhop-1

Viên khớp BÁCH NIÊN AN - Giúp hỗ trợ giảm triệu chứng do viêm khớp, thoái hóa khớp

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Niên An giúp giảm nguy cơ thoái hóa khớp, được sản xuất bởi công ty cổ phần Dược phẩm VCP và đơn vị phân phối chính hãng tại công ty cổ phần VCP Pharma

Thành phần:

Trong mỗi viên nang cứng chứa:

385 mg cao tương đương thảo mộc khô gồm:

  • Đỗ trọng (Cortex Eucommiae):.................................................... 200mg
  • Đương quy (Radix Angelicae sinensis):...................................... 180mg
  • Kê huyết đằng (Caulis Spatholobi suberecti):............................. 150mg
  • Cẩu tích (Rhizoma Cibotii culi):................................................... 150mg
  • Sinh địa (Radix Rehmanniae glutinosae):................................... 150mg
  • Hy thiêm (Herba Siegesbeckiae):................................................ 150mg
  • Thiên niên kiện (Rhizoma Homalomenae occultae):................... 120mg
  • Cốt toái bổ (Rhizoma Drynariae):................................................ 100mg
  • Dây đau xương (Caulis Tinosporae Clematidis):.........................   50mg
  • Uy linh tiên (Radix et rhizoma Clematidis):..................................   50mg
  • Thương truật (Rhizoma Atractylodis):..........................................   50mg
  • Thổ phục linh (Rhizoma Smilacis glabrae):..................................   50mg
  • Cát căn (Radix Puerariae thomsonii):...........................................   50mg
  • Glucosamin sulfat natri clorid:.......................................................   30mg (tương đương với 18,75mg glucosamin).

Phụ liệu: Chất độn (microcrystalline cellulose, tinh bột, maltodextrin), chất bảo quản (natri benzoat), chất chống đông vón (aerosil 200, talc), vỏ nang gelatin.

Công dụng:

  • Giúp hỗ trợ giảm triệu chứng do viêm khớp, thoái hóa khớp.
  • Giúp hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giảm nguy cơ thoái hóa khớp.
  • Giúp khớp vận động linh hoạt.

Đối tượng sử dụng:

nhungloaivienuongbokhopdanhchonguoibithoaihoaxuongkhop4

Đối tượng sử dụng viên uống bổ khớp Bách Niên An 

  • Người lớn bị viêm khớp, thoái hóa khớp có các triệu chứng: đau khớp, khó cử động
  • Không dùng cho người dưới 18 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú.
  • Không dùng cho người tỳ vị thấp nhiệt, đại tiện lỏng, người mẫn cảm và kiêng kỵ với bất cứ thành phần của sản phẩm.

Liều dùng - Cách dùng:

  • Người lớn: Ngày uống 2 - 3 lần, mỗi lần 3 viên.
  • Uống sau khi ăn.

Lưu ý:

  • Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
  • Bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Ưu điểm nổi bật:

  • 3 nhóm tác dụng kết hợp trong một sản phẩm.
  • Nhà máy sản xuất có dây chuyền chiết xuất dược liệu đạt chuẩn.
  • Nguyên liệu là thảo dược tự nhiên, an toàn và lành tính.

4.3. Viên khớp Tâm Bình

Viên khớp Tâm Bình là thực phẩm hỗ trợ xương khớp, giúp giảm các triệu chứng thoái hóa khớp của công ty Dược phẩm Tâm Bình.

Thành phần: Hy thiêm, Đương quy, Đỗ trọng, Tục đoạn, Cẩu tích, Độc hoạt, Ba kích, Ngưu tất, Bột Thương truật, Bột Mã tiền chế.

Công dụng: 

  • Hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp
  • Hỗ trợ giam giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp
  • Giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp

Liều dùng - Cách dùng:

  • Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 viên và uống trước ăn 30 phút
  • Người có tiền sử dạ dày nên uống sau khi ăn

4.4.  Viên khớp Organika Premium Liga- Joint

nhungloaivienuongbokhopdanhchonguoibithoaihoaxuongkhop5

Viên khớp Organika Premium Liga- Joint của Canada 

Premium Liga- Joint là dòng sản phẩm viên uống bổ khớp đến từ thương hiệu Organika của Canada và giúp hỗ trợ cải thiện tối đa các hoạt động về xương khớp.

Thành phần: Glucosamine Hydrochloride, MSM (Methylsulfonylmethane), Hydrolyzed Type II Chicken Collagen (UC-II).

Công dụng:

  • Giúp bổ sung các nguyên liệu cấu tạo nên sụn khớp.
  • Giúp bôi trơn các ổ khớp, giảm cứng khớp, đau khớp, viêm khớp dạng thấp.
  • Hỗ trợ phòng ngừa và làm giảm quá trình thoái hóa xương khớp.

Liều dùng - Cách dùng:

  • Ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 viên và uống trong hoặc sau khi ăn

4.5. Viên khớp Clevie Cledura Pain Relief

Cledura Pain Relief là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp hạn chế thoái hóa khớp và bảo vệ khớp được nhập khẩu từ Mỹ.

Thành phần: Glucosamin Sulfat, Hydrolyzed collagen type II, axit hyaluronic ,Cây nhũ hương, chiết xuất rễ Bán chỉ liên, bromelain, chiết xuất cây Keo cao đen, chiết xuất nghệ, chiết xuất rễ gừng, chiết xuất cao khô vỏ cây Liễu trắng, chiết xuất tiêu đen.

Công dụng:

  • Giúp hỗ trợ hạn chế thoái hóa khớp
  • Hỗ trợ bảo vệ, nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tiết chất nhờn bôi trơn khớp
  • Hỗ trợ kháng viêm, giảm đau khớp, cải thiện tình trạng sưng đau và khô cứng khớp.

Liều dùng - Cách dùng:

  • Ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 viên.
  • Uống sau bữa ăn.

4.6. Viên uống bổ khớp Bách Niên Kiện

nhungloaivienuongbokhopdanhchonguoibithoaihoaxuongkhop61

Viên xương khớp Bách Niên Kiện giúp giảm nguy cơ viêm khớp

Viên uống bổ khớp Bách Niên Kiện được tiếp thị và phân phối bởi công ty TNHH Dược phẩm Fobic.

Thành phần: Cao Hy Thiêm, Cao lá chay, Chiết xuất vỏ liễu, Chiết xuất cây Móng Quỷ, Đồng Gluconate.

Công dụng:

  • Hỗ trợ giảm nguy cơ viêm khớp, thoái hóa khớp
  • Hỗ trợ tăng khả năng vận động ở người bị bệnh xương khớp
  • Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp

Liều dùng - Cách dùng:

  • 14 ngày đầu hoặc khi đau nặng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 viên.
  • Từ ngày 15 và uống duy trì (khi không đau nặng): Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
  • Nên uống với nước ấm trước ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ.

4.7. Viên xương khớp Nhất Nhất

Viên xương khớp Nhất Nhất giúp trị các chứng đau lưng, đau cột sống, viêm khớp dạng thấp,... là sản phẩm thuộc công ty Dược phẩm Nhất Nhất.

Thành phần: Đương quy, Đỗ trọng, Cẩu tích, Đan sâm, Liên nhục, Tục đoạn, Thiên ma, Cốt toái bổ, Độc hoạt, Sinh địa, Khương hoạt, Hà thủ ô đỏ. 

Công dụng:

  • Trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp,...
  • Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai cột sống.

Liều dùng - Cách dùng:

  • Trẻ em từ 8 - 15 tuổi: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên.
  • Người lớn: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.

4.8. Viên khớp Blackmores Glucosamine 

nhungloaivienuongbokhopdanhchonguoibithoaihoaxuongkhop7

Viên khớp Blackmore Glucosamine được nhập khẩu từ Úc

Viên khớp Blackmore Glucosamine giúp cung cấp dưỡng chất để nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, được nhập khẩu từ Úc.

Thành phần: Glucosamine sulfate.

Công dụng:

  • Tăng sinh chất nhầy dịch khớp, tăng khả năng bôi trơn của dịch khớp
  • Giảm đau khớp cho bệnh nhân viêm khớp

Liều dùng - Cách dùng:

  • Người lớn, ngày dùng viên viên và uống sau bữa ăn
  • Không dùng cho trẻ dưới 12 tuổi

4.9. Viên khớp Jex Natural Joint

 Viên khớp Jex Natural Joint là sản phẩm Jex mới thay thế cho Jex Max của thương hiệu Ecogreen giúp giảm đau, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô sụn. 

Thành phần: Hydrolyzed Collagen Peptide, Undenatured Type Il Collagen, White Willow Bark Extract, Chondroitin Sulfate, Turmeric Root Extract, Soy Lecithin Powder, Bromelain, Eggshell Membrane Extract.

Công dụng: 

  • Hỗ trợ giảm đau trong thoái hóa khớp, viêm khớp, viêm khớp dạng thấp
  • Hỗ trợ bảo vệ, tái tạo sụn khớp, bảo vệ màng hoạt dịch, làm chậm quá trình thoái hóa khớp

Liều dùng - Cách dùng:

  • Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên.
  • Dùng cho người từ 18 tuổi trở nên.

4.10. Viên khớp Schiff Move Free Joint Health Advanced của Mỹ

nhungloaivienuongbokhopdanhchonguoibithoaihoaxuongkhop8

Viên khớp Schiff Move Free Joint Health Advanced giúp phòng ngừa loãng xương 

Viên khớp Schiff Move Free Joint Health Advanced của Mỹ giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp và phòng ngừa loãng xương.

Thành phần: Glucosamine Hydrochloride, Chondroitin Sulfate, Uniflex (FruiteX-B Calcium Fructoborate), Hyaluronic acid.

Công dụng:

  • Giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa hiệu quả các bệnh về xương khớp và phòng tránh loãng xương.
  • Hỗ trợ giảm các triệu chứng viêm khớp cũng như ngăn ngừa lão hóa xương

Liều dùng - Cách dùng:

  • Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên và uống sau bữa ăn

4.11. Dưỡng khớp Thái Minh

Viên uống dưỡng khớp Thái Minh bổ sung dưỡng chất cho khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.

Thành phần: Flexativ (Chiết xuất Hy thiêm và Lá Iốt ), Mobille (Chiết xuất từ mào gà trống chứa: Sodium hyaluronates, polysaccharides, Collagen), Methionine, Collagen type II.

Công dụng:

  • Giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp, giảm đau mỏi
  • Hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt
  • Hỗ trợ tăng khả năng phục hồi cho khớp, giúp giảm nguy cơ thoái hóa khớp

Liều dùng - Cách dùng:

  • Ngày 1 lần, mỗi lần 2 viên
  • Uống trước ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ

4.12. Viên khớp Mộc Kiện Linh

Viên khớp Mộc Kiện Linh là sản phẩm của công ty Dược phẩm Bảo Minh, giúp hỗ trợ giảm đau mỏi, sưng khớp và cứng khớp.

Thành phần: Methyl Sulfonylmethan (MSM), MAP3, Màng Trứng Tự Nhiên (NEM), Chiết Xuất Nhũ Hương, Chiết Xuất Hồ Tiêu Đen (Piperine 95%), Nano Curcumin 10%, Collagen, Acid Hyaluronic.

Công dụng:

  • Giúp sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ bôi trơn ổ khớp và bảo vệ sụn khớp
  • Hỗ trợ khớp vận động linh hoạt
  • Hỗ trợ giảm đau nhức khớp do viêm khớp
  • Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp

 Liều dùng - Cách dùng:

  • Liều tăng cường: Ngày 2 lần, mỗi lần 2 - 3 viên
  • Liều duy trì: Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên
  • Uống sau bữa ăn.

5. Lưu ý khi dùng viên uống bổ khớp 

nhungloaivienuongbokhopdanhchonguoibithoaihoaxuongkhop9

Khi sử dụng viên uống bổ khớp nên lựa chọn những thực phẩm chính hãng, uy tín

Khi dùng thực phẩm chức năng viên uống bổ khớp, bạn cần phải lưu ý một vài điều sau:

  • Các sản phẩm viên uống bổ khớp là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc chữa bệnh. Chính vì vậy, chúng chỉ có tác dụng giúp làm giảm triệu chứng và hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ cũng như tăng cường sức khỏe xương khớp.
  • Lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với tình trạng của bệnh và cơ địa của từng người để phát huy công dụng tốt nhất.
  • Lựa chọn mua những thực phẩm đến từ các thương hiệu uy tín, chính hãng và đã được qua kiểm định.
  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, tuân thủ liều dùng, không nên uống quá nhiều hay lạm dụng chúng.
  • Khi sử dụng những viên uống bổ khớp thì không nên sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,...
  • Nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng.

Trên đây là thông tin về thoái hóa khớp cũng như những loại viên uống bổ khớp dành cho người bị thoái hóa xương khớp hiệu quả trên thị trường. Nếu bạn còn bất kỳ băn khoăn hay thắc mắc gì về viên uống bổ khớp, quý độc giả vui inbox ngay để được Dược sĩ giải đáp.

Bài viết khác

Xịt đau họng nên dùng khi nào? Top 12 xịt đau họng, giảm ho hiệu quả

Ngày đăng : 08/04/2024

Xịt đau họng với dạng dung dịch có tác dụng trực tiếp vào vùng họng, giúp giảm nhanh đau họng, rát họng, viêm họng, sưng họng và cải thiện các triệu chứng khác của viêm họng, viêm amidan,....

Tổng hợp những loại thực phẩm chức năng tiền mãn kinh chính hãng tốt cho chị em

Ngày đăng : 27/03/2024

Tổng hợp những loại viên uống thực phẩm chức năng tiền mãn kinh chính hãng tốt cho chị em: GS Merilin Harmony, Viên uống Angela Gold, Active Meno, Viên uống Bảo Xuân,....

Review 15 loại dung dịch xịt họng giảm ho, giảm rát họng hiệu quả cho cả gia đình

Ngày đăng : 19/03/2024

Dung dịch xịt họng giảm ho được dùng xịt trực tiếp vào họng, giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu như đau rát cổ họng, ngứa họng, ho, viêm họng,.... cho người bệnh, giúp đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Top những thực phẩm chức năng cho xương khớp thêm chắc khỏe

Ngày đăng : 23/02/2024

Thực phẩm chức năng cho xương khớp giúp bổ sung thêm các thành phần dưỡng chất tốt cho khớp, giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng của viêm khớp, thoái hóa khớp,... giúp khớp thêm chắc khỏe và vận động linh hoạt hơn.

Thực phẩm dễ ngủ giúp say giấc tới sáng, không nên bỏ qua

Ngày đăng : 15/02/2024

Khó ngủ, mất ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm, trằn trọc cả đêm,.... Ăn gì dễ ngủ? Top những thực phẩm dễ ngủ giúp ngủ say tới sáng và không nên bỏ qua: Quả óc chó, hạnh nhân, việt quất, kiwi, các loại cá béo,.....

Những thực phẩm cải thiện giấc ngủ cho người lớn tuổi hiệu quả

Ngày đăng : 15/02/2024

Giấc ngủ giúp đem lại thư giãn và phục hồi chức năng cho não bộ. Khi bạn có một giấc ngủ ngon, sâu và đủ giấc sẽ giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho ngày mới hoạt động. Xem ngay!